2015年02月25日

不安の解消に良い飲み物とは?

生活の中で起こる様々な不安を解消するのに、効果的な食材や飲み物などが色々あります。

とは言うものの、実はこのようにネットに書かれた情報を見なくても、本来自然に食事をしていれば必要な栄養素を摂取することは可能なはずなんです。


しかし、この便利になった現代においてはコンビニなどで簡単にお弁当を買えたり好きなものだけを選んで食べれる時代なので、どうしても偏った食事になってしまうでしょう。

ところで不安を解消してくれる飲み物とは一体なんでしょうか?


皆さんも知っているところでは、牛乳がありますね。

カルシウムがやっぱり不安の解消にはすごく良いようです。
牛乳には鉄分も含まれていますが。これも血液の健康にも重要ですし、自律神経失調症を治すのに大事な血行の改善に一役かってくれます。


ただ日本人はあまり牛乳が体質的に体に合わない場合もあるので、本来の食生活から考えて煮干しなどの小魚類でカルシウムを摂るのもいいかもしれませんね。










posted by 自律神経 at 13:38 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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